HASTALIKLARA KARŞI VUCUDU DİRENÇLİ HALE GETİRMEK PEKİ COVİD-19 BULAŞMADAN ÖNCE DAHA DİRENÇLİ HALE GELEBİLİR MİYİZ?

Covid- 19 salgınına karşı bireysel olarak yapılabilecekler iki temel başlık altında toplanabilir.
1) Bulaşı önlemek ya da olabildiğince geciktirmek
2) Bulaşın kaçınılmaz olduğu bir varsayımda bedeni bu hastalığa karşı daha dirençli hale getirmek

Bu yazının konusu ikinci madde.

Kişi kendisini COVİD-19 hastalığına karşı daha dirençli hale getirebilir mi?
(Bu yazının kapsamı hastalığa karşı savunma hücrelerinin direnci değil hastalık oluşmuş kişide bedenin kapasitesi üzerinedir.  Genel olarak savunma hücrelerini direncini artırma konusu başka bir yazıda ele alınacaktır)

Bu salgın ve hastalıkla ilgili bilgi dağarcığı her gün artıyor ancak henüz bir çok konu net değil. Bu nedenle sorduğumuz soruların henüz net cevabını alamıyoruz.
Ama yavaş yavaş bazı bilgiler yaklaşımlar oluşmaya başlıyor.
COVİD + bir kişi için hastalığın dercesine göre bir takım ilaçlar tedavi protokolleri oluşmaya başladı. Bu konuda sağlık çalışanları, bilim insanları yoğun gayret içindeler. Bu yazıda ise ben tıbbi tedavi dışında insanların kendisini bu hastalığa karşı nasıl kuvvetli hale getirebilir sorusunu yanıtlamaya çalışacağım.

Hastalık daha çok solunum yetmezliği ile kişileri ağır klinik tablolara sürüklüyor. Kişinin kalp akciğer kapasitesi güçlü ise bu hastalığı atlatma ihtimali yükseliyor. Vücudun hastalığa karşı oluşturduğu savunma mekanizmaları ve virüsün yayılması özellikle akciğerde iltihaplanma (zature) ile sonuçlanıyor. İlerleyen süreçte bir şekilde vücut bu hastalığı sınırlamayı başarabiliyor. Ancak bazı kişiler bu sınırlanma evresine gelmeden önce özellikle solunum yetmezliğine bağlı nedenlerle ölüyor. Gençlerde kalp akciğer kapasitesinin daha güçlü olması muhtemelen daha az ölümcül vaka ile sonuçlanmasını sağlıyor.  Uzun süredir spor yapıyor olmanın bu hastalıkta koruyucu olacağını gösteren bulgular var. O halde bedenimizi kalp akciğer kapasitesini artıran egzersizlerle güçlendirmeliyiz. Olası enfeksiyon durumunda daha kuvvetli olmamızı sağlayacaktır. Bu günlerde evde kalındığına göre ev içi kardiyo sporları yapılması kişiyi kuvvetlendirecektir. Bunu ihmal etmemek gerekir. Evde geçirilen her günün yarım saat bir saatini kardiyo egzersizi ile geçirmek büyük fayda sağlayabilir.

(İlginç bu blog kalp sağlığı için yapmıştım daha önceki yazılarda hep kalp sağlığı ile ilgili önerilerde bulunuyordum ta ki bu salgın ortaya çıkana kadar. Kalp sağlığı için yazdığım onca yazıda da hep günlük kardiyo sporunuzu eksik etmeyin diyordum. Yine aynı yere geldik)

Sağlıkla kalın
ve Şimdilik bir süre evde kalın
Salgın Sonrasında birlikte maratonlara katılırız.
Dr. Deniz Demirci